jaki głęboki przysiad ze sztangą

Jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą?

Zastanawiasz się, jak głęboko wykonywać przysiady ze sztangą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty treningowe? Przysiad ze sztangą jest jednym z najbardziej…

kreatyna a kofeina

Kreatyna a kofeina – czy kawa niweluje działanie kreatyny?

W świecie suplementacji sportowej często powraca pytanie o interakcje między popularnymi składnikami naszej diety i suplementów. “Kreatyna a kofeina” to…

martwy ciąg sumo

Martwy ciąg sumo i jego zalety – jak go wykonać, technika

Martwy ciąg sumo to jeden z wariantów klasycznego martwego ciągu, który zyskał na popularność dzięki swojej unikalnej technice i zaletom,…

historia kulturystyki

Historia kulturystyki od początków do dziś – jak to się zaczęło?

Rozpoczynając podróż przez fascynującą “historię kulturystyki“, zagłębiamy się w epicką narrację o sile, wytrwałości i transformacji. Od starożytnych cywilizacji, gdzie…

ćwiczenia a odporność organizmu

Ćwiczenia a odporność organizmu – jaki mają wpływ na zdrowie

Ćwiczenia a odporność organizmu – to połączenie, przyciąga uwagę naukowców i entuzjastów zdrowego trybu życia na całym świecie. W erze,…

ile kalorii ma alkohol

Ile kalorii ma alkohol – wykaz w tabeli i ilość kcal na 100ml

W poszukiwaniu równowagi między radością z degustacji ulubionych trunków a dbałością o linię, często stajemy przed pytaniem: ile naprawdę kalorii…

crossfit vs siłownia

Porównanie stylów treningowych CrossFit vs. tradycyjna siłownia

Wybór odpowiedniego stylu treningowego jest bardzo ważny dla osiągnięcia zamierzonych celów fitness, a jednocześnie powinien odpowiadać naszym preferencjom i możliwościom.…

akop i sylwia szostak rozstali się

Sylwia i Akop Szostak rozstali się po blisko 10 latach małżeństwa

29 marca 2024 roku przyniósł zaskakujące wieści dla fanów jednej z najbardziej znanych par polskiego fitnessu – Sylwii i Akopa…

prezent dla kulturysty

Prezent dla kulturysty – ciekawe pomysły na upominek dla kulturystów

Wybór odpowiedniego prezentu dla kulturysty może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy znaleźć coś, co nie tylko wpasuje się w…

miód a zdrowie

Miód a zdrowie – działanie miodu na odporność, przeziębienie, kaszel

Miód od wieków cieszy się uznaniem jako naturalny środek wspierający zdrowie, zwłaszcza w okresach zwiększonej podatności na infekcje i przeziębienia.…

powrót do formy po ciąży

Powrót do formy po ciąży – jak długo trwa, jakie ćwiczenia i treningi

Powrót do formy po ciąży to temat, który interesuje wiele świeżo upieczonych mam, które pragną odzyskać swoją sprawność fizyczną sprzed…

gadżety na siłownie

Gadżety na siłownię co można kupić aby urozmaicić swoje fit życie

W dzisiejszych czasach pasja do fitnessu to coś więcej niż tylko trend – to styl życia. Jeżeli chcemy utrzymać naszą…

Nasi partnerzy