-
Rozrywka
10 PORAD: Co zrobić kiedy nie chcę się iść na trening na siłownię
2023-06-24Czasami zdarza się, że nie mamy ochoty iść na trening na siłownię. Jest to całkiem naturalne...
-
Kulturystyka
Rękawiczki na siłownię – ćwiczyć w nich czy bez nich, wady i zalety
2023-06-23Wiele osób zastanawia się, czy warto ćwiczyć w rękawicach czy lepiej trenować bez nich. Przedstawimy zarówno...
-
Zdrowie
Zbiornik do morsowania – zimne kąpiele przez cały rok
2023-06-22Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie, to lubiana aktywność, która cieszy się coraz większą popularnością na...
-
Dieta
Co jest lepsze pierś z kurczaka czy pierś z indyka – porównanie
2023-06-22W tym artykule porównamy dwa popularne źródła białka – pierś z kurczaka oraz pierś z indyka...
-
Dieta
Jak zmienić nawyki żywieniowe na stałe bez rygorystycznych diet
2023-06-21Jak zmienić nawyki żywieniowe na stałe, bez konieczności stosowania rygorystycznych diet. Czy marzysz o zdrowszym stylu...
-
Dieta
Co to jest Nutri-Score narzędzie do oceny żywności – skala
2023-06-20Nutri-Score to narzędzie oceny żywności, które pomaga konsumentom dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych. Jest to skala oznaczania...
-
Trening
Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – co wybrać?
2023-06-20Wiosłowanie sztangą nachwytem czy podchwytem – to często spotykane pytanie w świecie treningu siłowego. Wybór odpowiedniej...
-
Dieta
Dieta dla mózgu – podkręć swoje możliwości myślenia i inteligencję
2023-06-19Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jaki wpływ na zdolności myślenia i inteligencję ma właściwa dieta? Okazuje się,...
-
Trening
Podciąganie na drążku nachwyt czy podchwyt, który chwyt wybrać?
2023-06-19Podciąganie na drążku to jedno z podstawowych i najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, nasuwa się więc naturalne...
-
Dieta
Trening na ketozie – jak ćwiczyć podczas diety ketogenicznej
2023-06-18Rozpoczynając trening na ketozie, wprowadzasz swoje ciało w stan metaboliczny, w którym spalasz tłuszcz jako główne...
-
Dieta
Co to jest post przerywany – na czym polega, zasady, efekty i opinie
2023-06-18Post przerywany to rewolucyjna metoda żywieniowa, która zdobywa coraz większą popularność. Czym dokładnie jest i na...
-
Trening
Siłownia a libido – jak trening wpływa na nasz popęd seksualny
2023-06-17Zapewne słyszałeś, że regularne ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na nasze ciało, ale czy wiesz, że...
-
Kulturystyka
Drętwienie rąk po siłowni – objawy, przyczyny i sposoby łagodzenia
2023-06-17Jeśli regularnie trenujecie na siłowni, z pewnością znacie uczucie, kiedy po intensywnym treningu zaczynają drętwieć Wam...
-
Dieta
Ocet jabłkowy – na co pomaga, właściwości i efekty spożywania
2023-06-16Czy wiedzieliście, że ocet jabłkowy ma wiele korzystnych właściwości dla naszego organizmu? Wszyscy znamy jego zastosowanie...
-
Dieta
Od czego się tyje najbardziej – poznaj przyczyny tycia
2023-06-15Czy zastanawiałeś się kiedyś, od czego się tyje najbardziej? W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się...
-
Zdrowie
Czy kuchenka mikrofalowa jest szkodliwa – prawda o mikrofalówce
2023-06-14Czy kuchenka mikrofalowa jest szkodliwa? Wiele osób ma wątpliwości co do wpływu mikrofalówki na swoje zdrowie....
-
Suplementy
Ashwagandha co to jest, cena, właściwości, dawkowanie, jak zacząć suplementację ashwagandhą!
2023-06-13Ashwagandha, znana również jako “indyjski żeń-szeń“, to zioło o długiej historii stosowania w ajurwedzie – starożytnym...
-
Zdrowie
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, przyczyny, leczenie i operacja
2023-06-12Zespół cieśni nadgarstka to powszechna dolegliwość, która dotyczy wielu osób. W tym artykule omówimy objawy, przyczyny,...
-
Rozrywka
Jakie słuchawki na siłownię wybrać, najlepsze słuchawki na trening
2023-06-11W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób korzysta z muzyki i podcastów jako motywacji podczas treningu, dlatego...
-
Dieta
Posiłki na masę – pomysły na szybkie i kaloryczne dania na masę
2023-06-10Posiłki na masę to kluczowy element dla osób dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jeśli chcesz szybko...
-
Fit Polska
Czy Mariusz Pudzianowski ma żonę, kobietę, dziewczynę info 2023
2023-04-10Mariusz Pudzianowski to znany na całym świecie zawodnik MMA oraz strongman, który 5-cio krotnie zdobył tytuł...
-
Trening
FBW Sakera – plan treningowy, zasady oraz efekty treningu
2023-04-22FBW Sakera to program treningowy Full Body Workout stworzony przez Michała „Sakera” Sakowskiego, współtwórcę popularnego kanału...
-
Fit Polska
Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness PZKFiTS 2023
2023-03-31Kalendarz zawodów kulturystyka i fitness na rok 2023 ogłoszony przez Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju...
-
Kulturystyka
Pełne wyniki Mr. Olympia 2022
2022-12-30Zawody Mr Olympia 2022 dobiegły końca, poznaj pełne wyniki oraz nagrody pieniężne jakie zainkasowali zawodnicy z...
-
Kulturystyka
Wskaźnik FFMI kalkulator suchej masy mięśniowej oblicz swój
2023-01-03FFMI (Fat Free Mass Index) – w skrócie jest to wskaźnik beztłuszczowej masy mięśniowej w naszym...
-
Kulturystyka
Mr. Olympia historia, zwycięzcy oraz ciekawostki
2023-03-21Zawody Mr. Olympia są jednym z najważniejszych i najbardziej prestiżowych konkursów kulturystycznych na świecie. Zostały one...
-
Rozrywka
Życzenia urodzinowe i imieninowe dla osób ćwiczących na siłowni
2023-03-16Każdy z nas lubi czuć się doceniony i wyróżniony w dniu swoich urodzin czy imienin. Dlatego...
-
Fit Polska
Michał Karmowski wylądował w szpitalu, co się stało?
2023-01-04Michał Karmowski wylądował w szpitalu, jedna z najpopularniejszych gwiazd kulturystyki w Polsce, opublikowała wczoraj wpisy oraz...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Fit Świat
Jo Lindner Joesthetics nie żyje, zmarł w wieku 30 lat z powodu tętniaka
2023-07-02Niezwykle smutna wiadomość obiegła społeczność fitness. Jo Lindner, znany kulturysta i gwiazda YouTube o pseudonimie “Joesthetics”,...
-
Rozrywka
Nowy rekord Świata w przysiadzie 595 kg na plecach *WIDEO*
2023-04-11Przysiad to jedno z trzech podstawowych ćwiczeń w trójboju siłowym. Do wykonania przysiadu, niezbędna jest ogromna...
-
Fit Polska
Owca WK rekord martwy ciąg 300 kg x 2 naturalnie to mit
2023-04-02Martwy ciąg to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które wymaga ogromnej siły i techniki. Osiągnięcie...
-
Fit Polska
Owca WK wyciskanie na klatkę 200 kg naturalnie
2023-04-02Owca WK to jeden z członków ekipy Warszawski Koks, Michał Owczarzak wykazał się fenomenalną siłą wycisnął...
-
strongman
Oficjalny rekord świata w martwym ciągu 501 kilogramów!
2023-04-01Obecny rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kg i został ustanowiony przez Islandzkiego strongmana –...
-
Rozrywka
Mariusz Pudzianowski na torze Ninja Warrior Polska 2023 WIDEO
2023-03-15Stało się, Mariusz Pudzianowski wystąpił na torze eliminacyjnym Ninja Warrior Polska 2023! Pudzian to osoba o...
-
Rozrywka
TOP10 Filmy motywacyjne do treningów i ćwiczeń
2023-03-08Filmy motywujące do treningów to doskonały sposób na zwiększenie motywacji i chęci do aktywności fizycznej. Filmy...
-
Rozrywka
Wideo: śmieszne i bolesne wpadki i wypadki na siłowni
2023-01-06Wypadki chodzą po ludziach, jak to się mówi: tylko ten nie popełnia błędów, kto nic nie...
-
Rozrywka
WIDEO: Robert Burneika Nie ma lipy, rocket fuel, double blast
2023-01-03Wracając do kultowych filmików, można uświadomić sobie jak ten czas szybko płynie! Pierwsze wideo z udziałem...
-
Rozrywka
“To by nic nie dało” – śmieszne wideo z Mariuszem Pudzianowskim
2023-01-02Mariusz Pudzianowski jest znany ze swoich złotych powiedzeń. Chyba każdy fan sportów siłowych, zna słynne “Cierpliwy...
-
Kulturystyka
Ronnie Coleman i jego wyciskanie hantlami 200lbs / 90kg
2022-12-29Ronnie Coleman to prawdziwy król kulturystyki, zdobył tytuł Mr. Olympia 8 razy z rzędu. Jeden z...
